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Armelle naturopathe

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Un petit déjeuner sans gluten délicieux 💚 Pai Un petit déjeuner sans gluten délicieux 💚 Pain à la châtaigne et amandes @despapillesquipetillent cuit au @vitaliseurdemarion. La recette est inratable, la cuisson à la vapeur douce préserve les vitamines et minéraux et rend le pain très moelleux. Il plaira moins à ceux qui aiment les croûtes de pain. Je le coupe en tranches une fois refroidi pour le congeler. Il suffit ensuite de mettre les tranches au grille pain, c'est encore meilleur 😊 Recette sur mon site 😉 #despapillesquipetillent #healthy #veggie #vegan #painsansgluten #sansgluten #glutenfree #petitdejeuner #breakfast #vitaliseurdemarion #vitaliseur #sii #pertedepoids #sopk #equilibrehormonal #paleo #mangersain #foodphotographie #naturopathe #naturopathie #versailles
Une assiette végétarienne pour le soir, légère Une assiette végétarienne pour le soir, légère mais nutritive. Les algues sont d'excellentes sources de protéines, d'iode, de fer et de potassium. La recette est ultra-simple !! Mélangez tous les ingrédients dans un bon robot puis mettez au frais. Ce tartare se conserve plusieurs jours voir semaines au réfrigérateur. Ingrédients pour 120g - 12 cs de salade du pêcheur (magasin bio) - 2 cs de câpres (j'ai pris des grosses câpres chez un traiteur italien) - 2 cs de vinaigre de cidre - 5 cl d'eau - 5 cl d'huile d'olive - poivre, sel si besoin En salade, sur des toasts, un plat de pâtes ou un filet de poisson blanc. Cette version de tartare d'algues est assez simple et c'est ma préférée 😊 Ici sur un pain au sarrasin, avec salade verte, tomates cerises 🍅 avocat 🥑 poivrons cuits 🌶️ et olives noires. Graines de courge et huile de cameline (Omega 3) pour l'assaisonnement. Belle soirée 💕 #algue #iode #fer #proteinevegetale #vegetarien #veggie #diner #recette #homemade #vitamine #healthyplate #cuisinesaine #sansgluten #glutenfree #omega3 #naturopathe #naturopathie #versailles
Test validé : les pickles d'oignons rouges ♥️ Test validé : les pickles d'oignons rouges ♥️. Je sens que cela va devenir une nouvelle routine culinaire ! ils sont acidulés, sucrés et un peu croquants. Ils subliment les simples salades, bowls, légumes en un clin d'œil 😉. Très rapides à préparer avec peu d'ingrédients, ils se conservent au frigo environ 3 semaines. Ingrédients : - 2 petits oignons rouges - 500 ml de vinaigre blanc - 500 ml d'eau - 1/3 tasse de sucre de canne - 2 cuillères à soupe de fleur de sel Option : grains de poivre, romarin, thym, graines de cumin, de coriandre, de moutarde... Préparation Émincez finement les oignons (j'ai utilisé une mandoline) et répartissez les oignons dans 2 bocaux en verre. Chauffer le vinaigre, l'eau, le sucre et le sel dans une casserole à feu moyen. Remuer jusqu'à ce que le sucre et le sel se dissolvent, environ 1 minute. Laisser refroidir et verser sur les oignons. Les pickles seront prêts à être consommés une fois qu'ils seront rose vif et tendres. Ils peuvent être dégustés le jour même mais ils seront meilleurs si vous les laissez macérer au moins quelques jours. Les pickles sont très intéressants d'un point de vue nutritionnel. Ils apportent du vinaigre qui améliore l'acidité gastrique. Une bonne acidité au niveau de l'estomac va aussi permettre de mieux digérer, les protéines notamment. En début de repas, ils préparent la digestion. Ils ont un effet coupe-faim et sont faibles en calories mais riches en nutriments. Pour un intestin sensible, commencer tout doucement pour habituer l'organisme et prendre 1 cuillère à café. Testez vous me direz ? #pickles #oignon #intestin #sii #flore #digestion #naturopathie #naturopathe #foodphotography #spicy #eatwell #recettehealthy #recettefacile #veganfood #vegetables #vegetarian #microbiote
On prend un shoot de vitamine D avant la rentrée On prend un shoot de vitamine D avant la rentrée 💛☀️💛☀️💛 20mn par jour suffisent à synthétiser 10 000 UI. Pour cela il sera important de exposer aux heures les moins chaudes sans crème solaire. 🎈Améliore le moral et en ce moment on en a grandement besoin 😉 🎈 Permet de fixer le calcium donc une bonne santé osseuse 🎈 Améliore la force musculaire 🎈 Soulage les douleurs en cas de colon irritable 🎈 Puissant anti-viral 🎈 Participe à une bonne santé cardiovasculaire 🎈 Régule le renouvellement de la peau et des cheveux, favorise la cicatrisation 🎈 ... Et à partir d'octobre, on en prend en complément pour passer un hiver tranquille. L'idéal étant de faire un dosage sanguin pour voir si vous êtes en carence. En général, l'été maintient cet équilibre mais ne permet pas d'en stocker. Vous reprendrez bien un peu de soleil ?! Moi oui 💛 #vitamined #soleil #moral #hapiness #calcium #peau #acne #sopk #sii #immunité #muscle #os #colonirritable #ete #uv #naturopathie #naturopathe
Des mûres ramassées la veille 💜 délicieuses Des mûres ramassées la veille 💜 délicieuses au petit déjeuner. Je les ajoute à un yaourt coco @abbot_kinneys_fr avec une cuillère à café de graines de chia, des figues, grenade. J'arose d'un filet de miel qui ne peut pas être plus local car les ruches sont dans le jardin potager... Les mûres comme toutes les baies sont riches en anti oxydants (vitamine C). Riches en fibres, elles fournissent de l'énergie tout en étant peu caloriques. Donc on en profite 😊 Belle journée ! #mure #baie #baies #petitdejeuner #breakfast #energie #antioxydant #alimentationsaine #omega3 #fibres #figue #pertedepoids #sii #sopk #sansgluten #igbas #sanslactose #local #naturopathie #naturopathe #healthylifestyle
Coup de coeur pour le paddle 💙 Je n'avais jamai Coup de coeur pour le paddle 💙 Je n'avais jamais essayé sur une mer aussi limpide 👍 Le matin tôt c'est d'une beauté absolue, un pur moment relié avec la nature. Très apaisant grâce aux bruits des vagues et l’effet relaxant de l’eau. #paddle #ibiza #calatarida #sport #mer #baleares #relax #calme #photographie #nofilter #beautedelanature #apaisement #goodvibes #naturopathe #vuemer #naturopathie #vacances #stability
Un peu de fraîcheur s'il vous plaît ☀️ A préparer à l'avance pour laisser quelques heures au frigo ❄️ Il est préférable d'avoir un bon mixeur pour une texture bien lisse. Soupe de concombre 🥒🧄🍋 Pour 4 personnes - 2 concombres bio - 1 yaourt nature, de coco ou 125ml de lait de coco bio - 100 ml d'eau glacée - 1/2 jus de citron vert - 20ml d'huile d'olive bio - sel et poivre - 10 belles feuilles de menthe + quelques unes pour décorer Épluchez les concombres, mixer les 2/3 et coupez le reste en petits dés. Ajouter le jus de citron, le yaourt ou lait de coco, la menthe et l'huile d'olive. Mixez puis assaisonnez à votre convenance. Versez dans des verrines et incorporez les dés de concombre et feuilles de menthe. Idéale par temps chaud, en apéro ou pour une entrée fraîche et saine. 💙 #entree #concombre #verrine #ete #recettehealthy #recette #recipe #vegan #alimentationsaine #vegetables #concomber #gaspacho #vegetarien #soupe #pertedepoids #sii #sopk #naturopathe #naturopathie #recettedete #recettefacile #ibiza
Si vous aimez le sucré-salé, voici une salade tr Si vous aimez le sucré-salé, voici une salade très rafraîchissante et riche en saveurs. Testée et approuvée 🍊🥕 Salade d'oranges, carottes, menthe et oignons rouges - 1/2 oignon rouge - 4 oranges - 6 carottes - feuilles de menthe - jus d'une orange Assaisonnement : huile d'olive, vinaigre balsamique, sel, poivre et curry ou noix de muscade. De Découper les oignons en fines lamelles. Mettez les ingrédients pour l'assainissement dans un saladier. Ajouter les carottes en fins bâtonnets, les quartiers d'oranges sans la peau, les lamelles d'oignons. Décorez de feuilles de menthe et arrosez du jus d'orange. Servir bien frais avec une viande, un poisson ou du riz sauté 🧡 Bon appétit ! #salade #orange #carotte #menthe #agrume #vegetable #veggie #recette #recipe #ibiza #spain #espagne #recettelegere #sansgluten #sopk #sii #entree #salad #citrus #naturopathe #freshsalad #bonappetit
L'été on change de rythme. On prend son temps, o L'été on change de rythme. On prend son temps, on savoure, on se ressource 💯 On fait un plein de vitamine D aux heures les moins chaudes, on se protège avec une crème solaire bio respectueuse de l'environnement et de notre peau. Cette année encore, j'ai opté pour @laboratoires_biarritz 🌞👍. Je protège mes cheveux avec des huiles et un chapeau. L'eau de mer et le soleil est un combo parfait pour brûler les cheveux. 🔥 On peut utiliser de l'huile de coco, d'argan ou d'avocat car elles sont hydrophiles, à appliquer avant le bain de mer. Et on garde les distances sociales recommandées 😷. Je vous souhaite une bonne journée 💕 #vacances #soleil #viesaine #cheveux #vitamined #peau #cremesolaire #huilesvegetales #summer #holidays #goodvibes #sopk #acne #ibiza #espagne #ecologie #calacomte #environnement
Sérénité du matin... 1 ère baignade à 8h, la Sérénité du matin... 1 ère baignade à 8h, la distance sociale est respectée 👍😉 #serenite #photooftheday #paysage #mer #espagne #ibiza #calme #bateau #baleares #calme #vacances #ete #baignade #nofilter #naturopathe #bleu
Le côté bohème chic : j'adore ! En vacances, je Le côté bohème chic : j'adore ! En vacances, je cuisine simplement avec des produits locaux si possible. J'alterne grandes salades variées pour le midi avec jambon cru, thon ou fromage de chèvre ou brebis. Le soir, souvent viande ou poissons grillés et légumes rôtis au four à l'heure de la sieste... Gaspacho, soupe froide Grandes carafes d'eau fraîche avec tranches de citron, menthe ou concombre. ☀️🍊🍉🍅🍋🧄🍆 #ibiza #vacances #bohostyle #bohemechic #decorationinterieur #baleares #alimentationsaine #ideerecette #boheme #ete #naturopathie #naturopathe #maisondevacances #hyppiechic #nutrition #sopk #sii #espagne
Nouvelle adresse à ne pas manquer à Versailles f Nouvelle adresse à ne pas manquer à Versailles face au château : @laguinguetteversailles 11 rue Colbert👍 Ce sont les mêmes propriétés que la crêperie @laplaceversailles et du @cameleoneversailles Choix de produits de qualité, bière locale, pizza à la farine de blé semi complète, Bouddha bowl, salades et gâteau au chocolat sans gluten... J'adore 💚 Jolie déco et terrasse extérieure... Le tout à 2 pas de chez moi 😊 #restoversailles #nouvelleadresse #versailles #sansgluten #terrasse #laguinguetteversailles #restaurantversailles #versaillesforever #alimentationsaine #glutenfree #localfood #versaillesmaville #naturopathie #naturopathe #yvelines #vivremieux #equilibrealimentaire #mieuxmanger #sante
Petit déjeuner avec vue 👍 J'emporte toujours Petit déjeuner avec vue 👍 J'emporte toujours mon petit déjeuner en vacances pour pouvoir manger sans gluten. Je fais un mélange d'éveil du Bouddha @iswari_france du son d'avoine et 1 cc de psyllium. Chez les amis j'ajoute de l'eau chaude mais sinon un lait végétal c'est meilleur. Et enfin des fruits de saison, locaux ici pêche et abricots. Graines de sésame pour le calcium 🥛(normalement les broyer pour pouvoir les assimiler) Et vous quel est votre petit déjeuner en vacances ? #petitdejeuner #sansgluten #sanssucre #sanslactose #fruit #vegetarien #vegan #veggie #intolerance #sopk #equilibrealimentaire #fibres #pertedepoids #equilibrehormonal #sii #digestion #naturopathie #naturopathe #provence #vuepanoramique #eteavecdesamis
Jolie région la Provence et les Alpilles #provenc Jolie région la Provence et les Alpilles #provence #vacances #ete #goodvibes #vuepanoramique #alpilles #panorama #campagne #france #naturopathe #vacancesaveclesamis #photographie #onestbien
Au petit déjeuner ou au goûter, le banana bread Au petit déjeuner ou au goûter, le banana bread est une recette classique américaine. C’est un dessert gourmand et sain avec cette version sans sucre ! Choisir des bananes bien mûres avec des tâches, la purée d’amande et la compote apporte aussi une note sucrée. Cette recette est ainsi naturellement sucrée mais vous pouvez en ajouter un peu selon vos goûts. Il est meilleur en vrai qu'en photo 😉 Ingrédients 250 g de farine de riz ou de blé 3 bananes bien mûres 1 compote ou 1 pomme 30 g de graines de lin moulues 80 ml de lait végétal 80 g d’huile de coco fondue 2 cs de vinaigre de cidre 1 cc bicarbonate de soude alimentaire option : pépites de chocolat, noix, raisins secs… Préparation Préchauffez le four à 180°. Mixez la farine avec le bicarbonate. Ajoutez les ingrédients secs : les bananes, la pomme en morceaux ou la compote, les graines de lin moulues et l’huile de coco. Mixez pour assembler les aliments mais pas trop non plus. Ajoutez le lait. Mixez puis mettez le vinaigre en dernier avec les options si vous le souhaitez. Versez dans un moule à cake huilé et enfournez 40 à 50 mn en vérifiant avec la lame d’un couteau si l’intérieur du gâteau est bien cuit. Laissez le refroidir pendant au moins 10 minutes avant de le trancher ! Il se conservera bien au réfrigérateur pendant 3 à 4 jours ou pourra être congelé pendant 4 à 6 semaines. #bananabread #banane #petitdejeuner #breakfast #gouter #healthydessert #goûtersain #homemade #faitmaison #goodvibes #recettesaine #sanssucre #sansgluten #sansoeuf #intolerance #sii #sopk #vegan #veggie #vegetarien #sainetgourmand #equilibrealimentaire #gateau #recettegourmande #naturopathie #naturopathe
Chambre avec vue 🧘 Je ne suis pas très sieste Chambre avec vue 🧘 Je ne suis pas très sieste mais très tentée 💚🌿🍃 #vuepanoramique #campagne #photographie #calme #hamac #fleur #pourpier #aquitaine #bordeaux #paysage #panorama #tempscalme #apaisement #silence #landscape #view #panorama #paisible #quiet #naturopathe
Aubergines blanches marinées à l'ail 🧄 et à Aubergines blanches marinées à l'ail 🧄 et à la menthe 🌿 Les aubergines blanches ont une peau plus fine que les violettes 🍆 et pratiquement pas de graines. Douces et moelleuses, les faire marinées leur donne un goût d’été avec la menthe et l’ail 🌞 En les faisant mariner, on ajoute peu d'huile donc plus digeste et mieux pour le maillot de bain 👙 Ingrédients 2 aubergines blanches 4 gousses d’ail en chemise quelques feuilles de menthe huile d’olive sel, poivre Lavez les aubergines et coupez en tronçons de 5 cm. Cuisez les à la vapeur une quinzaine de minutes, j’utilise le #vitaliseurdemarion 👍 Mettre les aubergines avec les gousses d’ail, les feuilles de menthe, un filet d’huile d’olive généreux, du sel et poivre. Laissez mariner 4h à température ambiante ou laissez une nuit au frigo. On peut les ajouter ensuite à une salade, un plat de pâtes ou une pizza. Elles accompagneront très bien une viande blanche, un poisson ou pourront faire office d’apéro sur du pain grillé… Vous pouvez ajouter un peu de fromage frais, une compotée de tomate, des olives noires…l’été est là 👙🌞🏖️ Avez-vous des idées de recettes avec les aubergines blanches ? J'ai envie de les cuisiner cet été 😊 #aubergine #platdete #aubergineblanche #eggplant #legume #recettesaine #vegetarien #vegan #veggie #homemade #viesaine #sante #recettehealthy #sii #sopk #equilibrealimentaire #naturopathe #naturopathie #versailles
Je suis une adepte du Vitaliseur de Marion Kaplan depuis plus de 4 ans et de la cuisine à la vapeur douce. Je le sors tous les jours, la cuisson est rapide. Il donne un goût incomparable aux aliments qui gardent toute leur saveur. C'est bien plus qu’un couscoussier ! Si je devais garder un élément dans ma cuisine ce serait celui-là et pour plusieurs raisons ;-). Il est presque toujours sorti que ce soit pour les légumes, le poisson, le poulet, les céréales ou mon pain sans gluten. Voici les avantages principaux : Cuit les aliments rapidement sans les dessécher. Le goût est préservé c’est ce qui m’a séduit le plus ! Conserve les nutriments et même les plus fragiles comme la Vit C Détruit les mauvaises graisses, toxines et pesticides de surface en retombant dans l’eau de cuisson sans jamais laver les aliments grâce à son couvercle en forme de dôme. Les gâteaux et pains restent bien moelleux Régule la température en dessous de 95 degrés grâce au nombre de perforations et à leur diamètre calculé avec une extrême précision Permet une cuisson sans matière grasse qui aide à la perte de poids. Ne provoque pas de réaction de Maillard cancérigène Rapidité de cuisson en coupant les aliments en petits morceaux. Ayant un intestin sensible, le 100% cru ne me convient pas. Aussi, j'alterne entre le cru et la cuisson douce sans perdre les vitamines. Chacun doit trouver son propre équilibre ⚖️. Si vous souhaitez un code promo, envoyez-moi un mp 😉. Belle journée 🌞 #vitaliseurdemarion #cuissondouce #cuissonvapeur #vitamine #sante #cuisson #cuisinesaine #mangersain #intolerancealimentaire #marionkaplan #conseilalimentaire #equilibrealimentaire #sopk #digestion #sibo #naturopathie #naturopathe
Souvenir d'une cueillette dans les Pouilles 🍒🍑🍇💜 Mon repas préféré reste le petit déjeuner. Je suis plutôt du matin et j'aime beaucoup les fruits avec un yaourt de coco, de l'éveil du Bouddha et du son d'avoine. Pour éviter un pic d'insuline, je favorise si possible les baies et fruits moins sucrés : framboises, myrtilles, fraises, mûres.. Les fruits sont délicieux mais source de sucre, le fructose, qui peut impacter le foie si pris en trop grande quantité... Mangez entre 1 et 2 fruits par jour du vous devez faire attention. Si vous n'avez pas faim, le jeune intermittent est une bonne solution pour laisser le temps au foie de se réveiller. Si vous manquez énergie et pour éviter les fringales dans la matinée, opter pour un petit déjeuner salé riche en protéines. Cela permettra la sécrétion de la dopamine et peu d'insuline source de fatigue. La dopamine est sécrétée surtout le matin et va apporter de l'énergie. Et vous quel est votre petit déjeuner préféré ? Je vous souhaite une douce journée 💜 #petitdejeuner #fruit #cueillette #baie #energie #energydiet #insuline #breakfast #micronutrition #insuline #diabete #sopk #mieuxmanger #equilibragealimentaire #healthyfood #naturopathie #naturopathe
J'avais envie de faire un post car gros coup de co J'avais envie de faire un post car gros coup de coeur pour cette jolie marque canadienne 💚 @okokocosmetiques découverte pendant le confinement grâce à @landa_greenbeautysta. On la trouve sur @moncornerb Des produits pour peaux sujettes aux imperfections, tâches, déshydratation... Parfait pour la peau je l'ai senti dès les premières applications. J'aime beaucoup l'esprit de la fondatrice @oyeta.kokoroko passionnée et exigeante sur la composition de ses produits d'exception. Je n'ai pas d'intérêt dans ce partage avec la marque juste mon témoignage... Voici ce que j'ai acheté et testé : 🌼 L’Élixir de Pureté Édition Prestige est un sérum tout-en-un ultra concentré à l’efficacité incomparable contre le vieillissement cutané, la pollution, la déshydratation, les imperfections et le teint terne. C'est mon soin préféré 🌼 L’élixir de clarté est un sérum aux AHA qui lisse et exfolie la peau, illumine le teint et lutte efficacement contre l’acné et les imperfections. Très efficace pour gommer les taches et cicatrices. Je l’applique le soir avant mon huile Nussa. 🌼 L'élixir de manuka fait des merveilles sur les peaux acnéiques ! On peut l’utiliser seul comme une huile visage matin et soir, ou bien en soin local anti imperfections sur les zones concernées. J’ai pris le petit modèle car je ne l’utiliserais qu’occasionnellement donc abordable 😉 🌼 Le baume Sublime est gorgé d’antioxydants puissants ses grains de tomate subliment le teint. Il hydrate, lutte contre les imperfections, affine le grain de peau et ravive l'éclat du teint ou les lèvres ! Vous connaissez cette marque ? #acne #peau #okokocosmetiques #soinnaturel #hormone #equilibrehormonal #greenbeauty #beautesaine #sopk #opk #acnehormonal #veganbeauty #moncornerb #naturopathie #naturopathe #beaute #beautebio #cosmetiquebio
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