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Ma dernière recette sur mon blog : le shakshuka u Ma dernière recette sur mon blog : le shakshuka un plat méditerranéen végétarien délicieux et tout simple :-) J'ai découvert ce plat au @positivehealthyfoods et j'ai adoré ! Je me suis inspirée de la recette @ottolenghi . Ce plat naturellement sans gluten et très simple à réaliser avec des aliments sains. C’est un plat classique d’Afrique du Nord et du Moyen-Orient qui se mange à n’importe quel repas de la journée. Shakshuka signifie littéralement « un mélange » et la version traditionnelle utilise des tomates, des oignons et des épices comme base avec des œufs pochés sur le dessus. Traditionnellement, on le sert avec des tranches de pain grillé. On y incorpore souvent d’autres légumes comme la pomme de terre ou les aubergines. J'ai ajouté du labneh mais on peut le replacer par du yaourt grec de brebis. Ça vous tente ? #shakshuka #platmediterranneen #sansgluten #intestinirritable #sii #sanslactose #lowfodmap #digestion #healthyrecipe #igbas #intolerance #plaisirsain #naturopathie #naturopathe #oeuf #vegetarien #bienetre #wellness
Un plein de nature le Portugal j'adore ce pays ! U Un plein de nature le Portugal j'adore ce pays ! Une bouffée d'air, le temps était mitigé mais très doux dans l'Algarve 22°... On s'est même baigné, dans le sud l'eau est plus chaude que sur l'atlantique et plus on va vers l'Espagne plus elle est agréable 😉 Je vous partage ce qu'on a préféré si vous y passez ! Resto @atribo.restaurant @blackandwhitelagos @gorillalagos @mogno.yournaturalchoice @vilamontefarmhouse Pani à Carvoeiro Hôtel Uma Casa a Beira Sol à Lagos Un 3 étoiles baigné de verdure et bougainvilliers, appartement avec cuisine Belle journée 💚
Et si on parlait de chute de cheveux 🍃🍂 ? C' Et si on parlait de chute de cheveux 🍃🍂 ? C'est un sujet qui me tient à coeur puisque j'ai longtemps perdu mes cheveux pour cause hormonale (SOPK)... L'automne est une saison difficile pour ceux qui perdent leur cheveux avec la perte saisonnière. On peut la limiter avec quelques astuces qui fonctionnent sur moi. Déjà agir sur les causes, elles sont multiples : ▪︎ carence en fer, zinc, sélénium, viamines B, silicium...Faire un bilan sanguin. (la ferritine par exemple doit être entre 80 et 100 mg/L) ▪︎ déséquilibre hormonal avec souvent un excès d’hormones androgènes ▪︎ déséquilibre de la thyroïde ▪︎ insuffisance d'apport de protéines nécessaires pour la fabrication de la ķeratine ▪︎ une perméabilité intestinale ▪︎ choc émotionnel ou stress chronique ▪︎ excès de coloration, produits chimiques, lissage... ▪︎ certains médicaments ou traitements Le plus important est de retrouver un équilibre intestinal et hormonal. Ensuite j'ai trouvé un équilibre en plus d'une alimentation plutôt saine que j'avais déjà en - limitant encore les excitants (café, vin rouge 😆) - adoptant une journée végétale par semaine, le lundi pour apaiser le digestif (légumes crudités un peu de fruits quelques graines et infusions +++) - faisant des cures de plasma marin @csbsodemer riche en zinc sélénium iode magnésium... J'en bois tous les matins et je sens que mes cheveux adorent. (Vous avez-5% avec le code ARMELLE en plus des offres en cours) - adoptant des couleurs naturelles au henné qui fortifient et gainent le cheveux. Sur Versailles : @indigo_co_versailles 💚 Plus des soins aux huiles et aloe Vera, je donne plus d'info sur mon site internet... - posant le sérum cheveux @miye_women_care non gras sur le cuir chevelu par cure à l'automne et au printemps. (-5€ avec le code armelle) Le plus important est de trouver un équilibre interne et de prendre soin de ses cheveux en externe avec des produits bio sans perturbateurs endocriniens 🙄 Vous avez d'autres astuces qui fonctionnent ? #pertedecheveux #sopk #pcos #cheveux #healthylifestyle #vegetal #naturopathie #naturopathe #bienetre #wellness #beaucheveux #soincheveux #alopecieandrogenique #thyroide #anemie
Banana bread sans sucre ajouté aux noix de cajou Banana bread sans sucre ajouté aux noix de cajou 😍 Je teste et mixe différentes recettes selon mes goûts et mon placard! L'idée toujours est de pouvoir manger sainement, se faire plaisir tout en limitant l'index glycémique et d'éviter au maximum le sucre ajouté. Les bananes mûres suffisent à elles toutes seules 😉. Voici la recette ▪︎50g de farine de sarrasin ▪︎70 g de farine de petit épeautre ou riz complet ▪︎2 oeufs bio ▪︎1/2 cc de curcuma en poudre ▪︎2 grosses bananes mûres (240g) ▪︎50 g d'huile d'olive ou beurre de coco ▪︎100 g de noix de cajou ▪︎1/2 cc de bicarbonate alimentaire ▪︎1 cs de citron ou vinaigre de cidre ▪︎ 60ml de lait d'amande sans sucre Mixer les noix de cajou ajouter les oeufs l'huile le lait et le citron ou vinaigre. Mélanger les ingrédients secs. Assembler les 2 et mixer. J'ai déposé des éclats de noix de cajou et graines de pavot sur le dessus. Huiler et fariner un moule à cake compatible avec le vitaliseur. Une fois l'eau du cuit vapeur montée à ébullition, déposer le moule et cuire 45mn. Bonne journée 💕 #vapeurdouce #alimentationsaine #vitaliseur #igbas #bananabread #sansgluten #intolerance #sanslactose #sanssucre #cuissonbassetemperature #healthyfood #zerosucre #cuisinesaineetgourmande #naturopathie #naturopathe #sii #sopk
Les températures diminuent, place aux courges si Les températures diminuent, place aux courges si faciles à cuisiner et si délicieuses 🎃 Une assiette très digeste et nutritive, ne pas hésiter à varier les herbes en fonction des goûts. Pas besoin de faire compliqué, la simplicité est souvent plus saine quand on prend des produits bruts 😉 Pour une assiette complète : 1/2 de légumes cuits ou crus 1/4 de céréales sans gluten pour moi, 1/4 de protéines animales ou végétales. J'ai cuit le butternut épluché au @vitaliseur jusqu'à ce qu'il soit tendre (15mn environ). La vapeur douce permet de garder tous les nutriments 🤗. Cuire le quinoa. Au Vitaliseur, je mets 100 g de quinoa et 150 ml d'eau dans un saladier que je place dans le Vitaliseur pendant 35mn. J'ai mis de la roquette, le quinoa et butternut cuit, un reste de poulet du dimanche émincé, du persil et coriandre pour la fraîcheur. J'arrose d'un filet d'une huile d'olive de qualité fruitée @moulincastelas elle fait toute la différence ! Un peu de sel iodé et poivre Bon appétit 😘 #sansgluten #intestinirritable #sii #sibo #sanslactose #lowfodmap #digestion #healthylunch #igbas #intolerance #plaisirsain #naturopathie #naturopathe #pertedepoids #proteine #assietteequilibree #healthyfood #vitaliseur #vapeurdouce #cuissonvapeur #butternut #quinoa #repassimple
Qu'il est bon ce pain sans gluten ! Au quinoa et g Qu'il est bon ce pain sans gluten ! Au quinoa et graines de chia, riche en fibres et protéine ultra simple 😉 Très rassasiant et délicieux, il est idéal pour un petit déjeuner avec un peu de purée d’amande ou un œuf à la coque.🥚 L’indice glycémique est bas notamment grâce aux fibres, idéal pour un bon équilibre intestinal et SOPK. Il est également intéressant pour les sportifs après une séance ou les végétariens pour l’apport en protéines. Le quioa (cultivé aussi en France) est riche en acides aminés essentiels, il contient une grande quantité de protéines de haute qualité, des acides gras polyinsaturés et de nombreux micronutriments. Sa graine est aussi riche en magnésium, calcium, fer et vitamines B. Son index glycémique est de 35 sur 100 et influe que légèrement sur la glycémie, beaucoup moins que les céréales en général. Voici la recette 😊 Ingrédients 200g de quinoa 50 g de graines de chia 2 cs de citron ou vinaigre de cidre 1 cs d’huile d’olive 1 cc de bicarbonate alimentaire 30 g de graines de courge et tournesol 1 pincée de sel Préparation La veille au soir laissez tremper le quinoa dans de l’eau et dans un autre récipient les graines de chia recouvertes d’eau. Le lendemain matin, égouttez le quinoa. Mixer le avec les graines de chia et son eau de trempage, le citron, l’huile d’olive, le sel. Mixer longuement. Ajoutez le bicarbonate et les graines, mixez. Versez dans un moule à cake huilé et fariné. Recouvrir de graines au choix et cuire 30 mn à 180°. Démoulez et continuer la cuisson environ 20mn. Laissez refroidir avant de le couper en tranches. On peut le congeler mais il se conserve bien 4 à 5 jours. Vous me direz ? #alimentationsaine #painsansgluten #healthyfood #sansgluten #intolerance #quinoa #painsportif #igbas #painproteine #fibres #fiber #glutenfree #sportif #vegetarien #proteinevegetale #painmaison #mangersain #equilibrehormonal #sopk #sii #naturopathie #naturopathe #hormone #lowfodmap #chiaseeds
Rouleaux de printemps végétariens 🌿 Une bell Rouleaux de printemps végétariens 🌿 Une belle idée quand on n'a pas d'inspiration, permet de vider son frigo et en plus très digeste et délicieux 😋 A varier selon ses goûts et saison, j'adore y intégrer de la mangue ou des crevettes. Le rouleau de printemps est sain et complet : une céréale le riz, des légumes 🥕, du bon gras avec l'avocat 🥑 et la sauce et une protéine le tofu. On peut l'emmener en pique nique ou faire une soirée où chacun met ce qu'il veut comme ingrédients... Pour 2 personnes - un avocat - un bol de carotte râpé - galettes de riz - vermicelles de riz cuites - tofu fumé ou autre - persil Pour la sauce : 4 cs de tamari (sans gluten) + 2 cs d'huile de sésame toasté + 1cs jus de citron vert + un trait de purée de piment et de sirop d'érable. Ajuster avec un peu d'eau si trop épais. Remplissez une grande assiette creuse d'eau tiède. Plongez-y une galette de riz pendant environ 10 secondes Posez-la sur un torchon propre et humide. Disposez ensuite la galette de riz sur une planche. Garnissez le 1er tiers des ingrédients sans en mettre trop pour pouvoir ensuite facilement les rouler en serrant délicatement. Tremper les rouleaux dans la sauce. Bon appétit !
Les anti oxydants 💚🤍 dès le matin ! Ils per Les anti oxydants 💚🤍 dès le matin ! Ils permettent de lutter contre le stress oxydatif et donc de se protéger de nombreuses maladies et de garder une jolie peau. La vie actuelle favorise les radicaux libres : pollution, stress, alcool, tabac, produits industriels, médicaments, soleil en excès, inertie ou activité physique trop intense... Ce matin j'ai mis : 🍋 des graines de chia que je laisse tremper la nuit dans un lait végétal. Le matin j'ajoute mes fruits (myrtilles 🫐 flavonoïdes et vitamine A) noix du Brésil (sélénium anti oxydant et très important pour le fonctionnement de la thyroïde) et de la grenade ❤ riche en fibres, vitamine C 🍋 du citron riche en vitamine C au fort pouvoir anti oxydant. Je le consomme par cure de 3 semaines dans un peu d'eau tiède (pas chaude car sinon la vitamine C est détruite!) 15 mn avant le petit déjeuner. Il permet de stimuler la production de la bile pour une bonne digestion et évacuer les toxines. 🍋 un thé vert de qualité riche aussi en anti oxydants (surtout sencha et matcha). Pour garder leur richesse il est nécessaire de l'infuser 🍵 un certain temps et au fur et à mesure la teneur en caféine diminue grâce aux tanins libérés 😉 Belle journée à tous lumineuse et sereine 🥰 #antioxydant #grenade #thevert #citron #vitaminec #bellepeau #healthybeaute #grainedechia #stress #chia #santebienetre #sopk #detox #naturopathe #sii #naturopathie #viesaine #wellness
J'adore ces blinis ! C'est une recette que je fais J'adore ces blinis ! C'est une recette que je fais souvent, rapide et qui plait à tout le monde... Pour 4 personnes - 120 g de farine de châtaignes (ou sarrasin pour ig bas) - 120 g de farine de petit épeautre bio complète - 4 oeufs bio - 1 pincée de sel - 120 ml de lait d'avoine ou riz - 4 cc de graines de fenouil Mélangez les farines. Ajoutez le sel, les graines de fenouil, le lait et les jaunes d'œufs. Battre les blancs en neige et incorporez délicatement au mélange. Cuire les blinis dans une poêle huilée quelques minutes de chaque côté. Servir chaud, tiède ou froid. J'aime mettre de la truite @lafumerieducoin qui privilégie une sélection méticuleuse du poisson et un travail en direct avec des fournisseurs soucieux de répecter des critères : label rouge, élevage non intensif, respect de l'environnement, alimentation naturelle,... Avec une belle salade 😋 Belle soirée ! #mangersain #mangerequilibre #flexitarien #ideerepas #equilibrealimentaire #omega3 #reequilibragealimentaire #blinis #naturopathe #naturopathie #alimentationsaine #mangersain #flexitarien #mangermieux #ideerecette #recettesimple #equilibreintestinal #saumon #versailles #sii #sibo #sanslactose #intolerance #micronutrition
Lundi je végétalise ! Après le week-end ou qua Lundi je végétalise ! Après le week-end ou quand j'en ressens le besoin je me fais des jolies assiettes veggie, pleine de vitalité 💚 Le dimanche c'est jour de marché, je fais le plein de légumes et fruits de saison. J'en cuis une partie au #vitaliseur pour ne pas perdre les vitamines et gagner du temps. Ensuite je n'ai plus qu'à assembler c'est simple et rapide. L'important pour les intestins sensibles - mastication +++ - les associations alimentaires - pas trop de crudités mais des fibres douces - pas de sucre en fin de repas. J'opte soit pour un carré de chocolat bien noir (99% @lindt le seul que j'apprécie ou mon gâteau aux amandes tout léger en sucre sur mon site) - des bons corps gras de qualité Donc ici au menu : 🫒 Salade verte et jeunes pousses d'épinard 🫒 Tomates cerises, olives noires 🫒 Épinard frais 🫒 Reste d'avocat 🫒 Tofu lacto fermenté à l'ail des ours @sojami 🫒 Graines de courge (Oméga 3) 🫒 Algues du pêcheur @primeal_fr (important pour un apport en iode zinc .. pour les végétariens) 🫒 Vinaigrette que je garde au frais : 3 gousses d'ail rmixées au robot avec un peu de vinaigre balsamique (sucré mais tellement bon 😜). Puis j'ajoute huile de colza bio et à nouveau du vinaigre si besoin. Je me régale tout en me faisant du bien ! #vitalite #naturopathie #naturopathe #omega3 #veggielunch #sansgluten #sanssucre #fodmaplow #sii #sopk #sainetgourmand #pertedepoids #ideerepas #assiettevegetarienne #vegetarien #vegetalien #ballonnement #mangersain #mangerequilibre #flexitarien #equilibrealimentaire #assiettevegetale
Une rentrée sous le signe de la vitalité ! Tous Une rentrée sous le signe de la vitalité ! Tous les matins je bois mon demi litre de « Quinton » plasma marin (1/3 de plasma marin 2/3 d’eau de source) car je trouve que c’est un puissant reminéralisant et désacidifiant donc bien mieux que le café pour avoir la pêche ! C’est devenu une habitude dont je ne peux plus me passer… Je fais des pauses 1 semaine par mois, toujours important de faire des fenêtres thérapeutiques pour que l’organisme ne s’habitue pas. Je le recommande souvent en consultation soit pour des personnes fatiguées, sportives, végétariennes, ayant des soucis de thyroïde, d’articulations ou pour combler des carences. C’est pour moi un des meilleur « super aliment » simple d’utilisation et avec lequel je ressens rapidement les effets en terme d’énergie... Riche en Sodium, Soufre, Magnésium, Potassium, Calcium, Brome, Bore, Fluor, Phosphore, Lithium, Zinc, Iode, Manganèse, Or, Fer, Argent, Cobalt et Cuivre ! J’ai choisi la marque @csbsodemer 100% Made in France dans la baie de Saint-Malo. Je l'achète en bouteille de 1 litre moins cher qu'en ampoules. Pour une remise de 5%, n’hésitez pas à inscrire mon code avantage «ARMELLE» lors de votre commande, offre cumulable avec les nombreuses offres dans l’année. Je ne recommande que les marques que je teste et apprécie et si j’y vois vraiment un intérêt pour la santé. En n’oubliant pas que l’essentiel pour avoir une santé optimale reste avant tout une hygiène de vie. Contre-indication pour l’hypertonique (quinton non dilué) Troubles ou insuffisances rénales Hyper tension artérielle Régime sans sel Femmes enceintes, nourrissons et séniors (sur avis médical) Article complet sur mon site 😉 #quinton #vitalite #energie #mineraux #fatigue #vegetarien #vegan #thyroide #sportif #articulation #arthrose #santenaturelle #bienetre #remineralisation #iode #fer #calcium #naturopathe #naturopathie
La semaine dernière j'ai suivi 5 jours de formati La semaine dernière j'ai suivi 5 jours de formation avec le professeur Castronovo sur les fondements biochimiques et physiologiques du corps. Assez dense il fallait s'accrocher pour le suivre mais c'est l'occasion pour moi de vous décrire mon cursus... En 2014, j'ai repris mes études à 42 ans au #cenatho école certifiée de la FENA. On y apprend les bases de la naturopathie et j'ai beaucoup aimé cette bulle d'apprentissage. Mais rapidement j'ai continué à me former (bio sur mon site) car le corps est complexe et il faut être capable de faire les liens entre les différentes pathologies... c'est pour cette raison que la micronutrition est passionnante. "On ne peut agir efficacement sur ce que l'on connaît et comprend..." Or je travaille beaucoup sur le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) et de l'intestin irritable (SII) car j'y suis moi même atteinte. Donc je comprends les clientes (souvent des femmes quoique je recois des hommes pour le SII) qui viennent me voir. Cependant chacun est différent, chacun a un polymorphisme unique. Une personne peut très bien manger sainement si elle n'assimile pas certaines vitamines, minéraux, acides gras essentiels cela ne suffira pas. Il faut donc vérifier en tenant compte de sa problématique. Et plus j'avance, moins j'ai l'impression de savoir 🙄 donc je ne suis pas prête d'arrêter d'apprendre et c'est passionnant. Voilà c'était juste pour vous expliquer ma démarche et que la naturopathie est un très beau métier 😊 Si vous avez des questions n'hésitez pas ! Belle rentrée à tous 💕🤞 #equilibrehormonal #sopk #opk #pcos #sii #intestinirritable #naturopathie #naturopathe #micronutrition #formation #reconversion #versailles #sii #sibo
Le déjeuner des vacances frais et rapide : une sa Le déjeuner des vacances frais et rapide : une salade grecque 🇬🇷 aménagée ! Des tomates bien mûres, un peu de concombre et poivron rouge (intestin sensible en mettre peu voire pas du tout), beaucoup d'olives noires, de la féta brebis, de la salade romaine et roquette sauvage de l'aneth et de l'huile d'olive bien-sûr ! J'ai trouvé des petits pains grillés à la caroube sans gluten pour accompagner. J'alterne les crudités que je sélectionne et beaucoup de légumes cuits, je mange les fruits soit au petit déjeuner soit au goûter pour mieux les digérer. Beaucoup de poissons, du fromage de brebis et pas de dessert, je trouve mon équilibre et un ventre plat 😊 #santebienetre #detox #naturopathe #naturopathie #viesaine #wellness #reequilibragealimentaire #alimentationsaine #mangersain #flexitarien #mangermieux #ideerecette #recettesimple #saladegreque #greeksalade #sii #sopk #grece #paros #dejeunerhealthy #digestion
Voici mes crèmes solaire pour la Grèce j'en suis Voici mes crèmes solaire pour la Grèce j'en suis ravie donc je partage ! Pour le visage @aun.paris Spf 50 transparente, ne laisse pas de trace blanche, non-grasse, elle est garantie sans dioxyde de titane, sans nanoparticules... Je pense que je vais l'utiliser au dessus de ma crème du jour pour avoir une protection quotidienne et ménager ma peau... Pour le corps @laboratoire_svr . Sa texture lactée et ultra-fine s’étale très facilement et laisse aucune trace. La peau est hydratée et satinée avec un délicat parfum d’été. Toujours Indice 50 elle respecte l’environnement marin 🐟🌊. Je crois que c'est la 1ere année où je fais autant attention à ne pas m'exposer surtout aux heures chaudes. Je protège mes cheveux avec une casquette ou chapeau (je ferai un post cheveux 😉) Je bois beaucoup d'eau, pas difficile vu la chaleur ! Je mange beaucoup de légumes et fruits gorgés d'eau (concombre, courgette, tomate, pastèque, melon...) Très chaud ici 37° à l'ombre, je vous envoie du soleil et de la chaleur... j'espère que vous passez un bel été et que vous prenez soin de vous 💚 #cremesolaire #protectionsolaire #healthybeauty #sunprotection #cleanbeauty #ecologyprotection #naturopathe #greenbeauty #grece #santorin #santorini
Summer vibes en Provence, l'été commence bien 🪰🍋🍆🍅 #vacancesenprovence #provence #luberon #cigale #anniversaire50ans #vivelamitié #saintremydeprovence
Concilier vacances et sans gluten n'est pas si dif Concilier vacances et sans gluten n'est pas si difficile il suffit juste de prévoir un peu. J'emmène mon sachet Éveil du Bouddha @iswari_france à base de graines de chia moulues, amande et protéine de chanvre. J'achète sur place un lait végétal et des fruits et je me régale 😋. On peut ajouter des amandes ou une banane si on a faim... Et vous quel est votre petit déjeuner préféré en été ? #breakfasthealthy #fruits #petitdejeuner #petitdejeunersain #cuisinevegan #floreintestinale #sii #sibo #sansgluten #sanslactose #intolerance #micronutrition #gut #provence #digestion #intestinirritable #astucesansgluten #naturopathe #naturopathie
Je vous remets cette recette de banana bread 🍌 Je vous remets cette recette de banana bread 🍌 sans gluten sans lait de vache et sans sucre ajouté mais néanmoins délicieux. Les bananes bien mûres se suffisent à elles-mêmes ! Au petit déjeuner ou au goûter, le banana bread est une bonne idée 💡 Mes filles le prennent au goûter c'est bon signe 😉 et toute la maison embaume l'odeur du banana bead 😋 Ingrédients 250 g de farine de riz ou de blé 3 bananes bien mûres 1 compote ou 1 pomme 30 g de graines de lin moulues 80 ml de lait végétal 80 g d’huile de coco fondue 2 cs de vinaigre de cidre 1 cc bicarbonate de soude alimentaire option : pépites de chocolat, noix, raisins secs… Préparation Préchauffez le four à 180°. Mixez la farine avec le bicarbonate. Ajoutez les ingrédients secs : les bananes, la pomme en morceaux ou la compote, les graines de lin moulues et l’huile de coco. Mixez pour assembler les aliments mais pas trop non plus. Ajoutez le lait. Mixez puis mettez le vinaigre en dernier avec les options si vous le souhaitez. Versez dans un moule à cake huilé et enfournez 40 à 50 mn en vérifiant avec la lame d’un couteau si l’intérieur du gâteau est bien cuit. Laissez le refroidir pendant au moins 10 minutes avant de le trancher ! Il se conservera bien au réfrigérateur pendant 3 à 4 jours ou pourra être congelé pendant 4 à 6 semaines. Testez et laissez un commentaire ? Bonne soirée à tous 💕 #bananabread #banane #petitdejeuner #breakfast #gouter #healthydessert #goûtersain #homemade #faitmaison #goodvibes #recettesaine #sanssucre #sansgluten #sansoeuf #intolerance #sii #sopk #vegan #veggie #vegetarien #sainetgourmand #equilibrealimentaire #gateau #recettegourmande #naturopathie #naturopathe
Hier soir j'ai fait un curry de légumes pas photo Hier soir j'ai fait un curry de légumes pas photogénique mais très bon ! Un dîner végétarien riche en légumes de saison, économique et digeste. Pour 8 personnes j'ai mis : • 2 aubergines • 2 courgettes • 2 oignons rouges • 2 gousses d'ail • 2 poignées d'épinard frais • 8 oeufs bio • 400 g de pois chiche en boîte bio • 400 ml de lait de coco bio • 300 ml de purée de tomate bio • 8 cc de curry • 2 cc de gingembre râpé • 2 cc de coriandre râpé Faîtes revenir les légumes dans de l'huile d'olive puis ajouter un peu d'eau pour éviter qu'ils accrochent. Cuire 15 mn avec un couvercle. Pendant ce temps faites cuire les oeufs 10mn et écailler les. Ajouter les épices aux légumes, ajuster avec un peu de sel et poivre et faites mijoter 10 mn en remuant. Mettez ensuite les pois chiches rincés à l'eau, le lait de coco, la purée de tomate et continuer la cuisson 10 mn à petit feu. Il faut que les légumes soient fondants. Server avec les oeufs coupés en 2 dessus. On peut accompagner d'une belle salade verte ou tomates bien mûres 🍅 #currydelegume #veggie #vegetarien #dinerhealthy #dinervegetarien #reequilibragealimentaire #vegetable #vegetarien #veggiedinner #veggies#wellness #alimentationsaine #mangersain #flexitarien #mangermieux #ideerecette #recettesimple #curry #igbas #lowsugar #resistancealinsuline
Ce matin j'ai reçu ce message d'une cliente 3 sem Ce matin j'ai reçu ce message d'une cliente 3 semaines après notre 1er rdv : "Je viens d'avoir mes règles naturellement pour la première fois depuis des mois sur un cycle d'une durée normale." Cela ne paraîtra pas important pour certains mais pour moi c'est déjà beaucoup surtout dans le cadre d'un SOPK (syndrome des ovaires polykystiques). Un gynécologue aurait certainement proposé une pilule suivie d'une simulation ovarienne le jour où un désir d'enfant sera présent. Et cela marche, 2 de mes filles sont nées grâce au Duphaston, Clomid, gonal F. Mais ce n'est pas du tout anodin sur le corps tant physiquement que moralement à court et long terme (?) que moralement. Difficile de ne pas se mettre la pression ! Alors pourquoi ne pas essayer de retrouver des cycles ovulatoires en douceur et sans effets secondaires ? La phytotherapie et micronutrition apportent des solutions efficaces !! #amenorrhee #pcos #healthylifestyle #sopk #opk #equilibrehormonal #stimulationovarienne #infertilite #infertility #regles #ovulation #arretpilule #naturopathe #naturopathie #hormone #pilulecontraceptive #phytotherapie #micronutrition #desirbebe
Beaucoup de mes consultations concernent le syndro Beaucoup de mes consultations concernent le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) car j'y suis moi-même atteinte et j'ai donc cherché des solutions en devenant naturopathe... Le SOPK est l'un des troubles endocriniens les plus courants, affectant environ 5 à 10 % des femmes dans le monde, avec moins de 50 % d'entre elles diagnostiquées. le syndrome persiste de la puberté à la post-ménopause. Les personnes atteintes du SOPK ont un éventail de symptômes possibles, notamment l'obésité, des cycles menstruels irréguliers, l'infertilité, la dépression, l'acné, la perte de cheveux, l'hirsutisme... Il n'y a pas de remède contre le SOPK, mais il existe une grande variété de traitements disponibles. Toutes les recherches indiquent que l'amélioration de l'alimentation et du mode de vie améliorent le sopk. Puis des compléments alimentaires permettent de rééquilibrer les hormones, de baisser la résistance à l’insuline, de régulariser les cycles menstruels et les autres symptômes. La naturopathie est une belle alternative pour mettre en sommeil ce symptôme et permettre à l'organisme de se rééquilibrer. Car sinon la seule solution est la pilule, des stimulations ovariennes ... pas anodin sur le long terme 😒 Plus d'info sur mon site internet 😉 N'hésitez pas si vous avez des questions ! #pcos #healthylifestyle #sopk #opk #pertedecheveux #pertedepoids #equilibrehormonal #pcos #acnehormonale #acne #alopecie #hirsutisme #ovulation #arretpilule #naturopathe #naturopathie #hormone #androgene #androcur #reglesdouloureuses #spm #amenorrhee
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