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Armelle naturopathe

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Au petit déjeuner ou au goûter, le banana bread Au petit déjeuner ou au goûter, le banana bread est une recette classique américaine. C’est un dessert gourmand et sain avec cette version sans sucre ! Choisir des bananes bien mûres avec des tâches, la purée d’amande et la compote apporte aussi une note sucrée. Cette recette est ainsi naturellement sucrée mais vous pouvez en ajouter un peu selon vos goûts. Il est meilleur en vrai qu'en photo 😉 Ingrédients 250 g de farine de riz ou de blé 3 bananes bien mûres 1 compote ou 1 pomme 30 g de graines de lin moulues 80 ml de lait végétal 80 g d’huile de coco fondue 2 cs de vinaigre de cidre 1 cc bicarbonate de soude alimentaire option : pépites de chocolat, noix, raisins secs… Préparation Préchauffez le four à 180°. Mixez la farine avec le bicarbonate. Ajoutez les ingrédients secs : les bananes, la pomme en morceaux ou la compote, les graines de lin moulues et l’huile de coco. Mixez pour assembler les aliments mais pas trop non plus. Ajoutez le lait. Mixez puis mettez le vinaigre en dernier avec les options si vous le souhaitez. Versez dans un moule à cake huilé et enfournez 40 à 50 mn en vérifiant avec la lame d’un couteau si l’intérieur du gâteau est bien cuit. Laissez le refroidir pendant au moins 10 minutes avant de le trancher ! Il se conservera bien au réfrigérateur pendant 3 à 4 jours ou pourra être congelé pendant 4 à 6 semaines. #bananabread #banane #petitdejeuner #breakfast #gouter #healthydessert #goûtersain #homemade #faitmaison #goodvibes #recettesaine #sanssucre #sansgluten #sansoeuf #intolerance #sii #sopk #vegan #veggie #vegetarien #sainetgourmand #equilibrealimentaire #gateau #recettegourmande #naturopathie #naturopathe
Chambre avec vue 🧘 Je ne suis pas très sieste Chambre avec vue 🧘 Je ne suis pas très sieste mais très tentée 💚🌿🍃 #vuepanoramique #campagne #photographie #calme #hamac #fleur #pourpier #aquitaine #bordeaux #paysage #panorama #tempscalme #apaisement #silence #landscape #view #panorama #paisible #quiet #naturopathe
Aubergines blanches marinées à l'ail 🧄 et à Aubergines blanches marinées à l'ail 🧄 et à la menthe 🌿 Les aubergines blanches ont une peau plus fine que les violettes 🍆 et pratiquement pas de graines. Douces et moelleuses, les faire marinées leur donne un goût d’été avec la menthe et l’ail 🌞 En les faisant mariner, on ajoute peu d'huile donc plus digeste et mieux pour le maillot de bain 👙 Ingrédients 2 aubergines blanches 4 gousses d’ail en chemise quelques feuilles de menthe huile d’olive sel, poivre Lavez les aubergines et coupez en tronçons de 5 cm. Cuisez les à la vapeur une quinzaine de minutes, j’utilise le #vitaliseurdemarion 👍 Mettre les aubergines avec les gousses d’ail, les feuilles de menthe, un filet d’huile d’olive généreux, du sel et poivre. Laissez mariner 4h à température ambiante ou laissez une nuit au frigo. On peut les ajouter ensuite à une salade, un plat de pâtes ou une pizza. Elles accompagneront très bien une viande blanche, un poisson ou pourront faire office d’apéro sur du pain grillé… Vous pouvez ajouter un peu de fromage frais, une compotée de tomate, des olives noires…l’été est là 👙🌞🏖️ Avez-vous des idées de recettes avec les aubergines blanches ? J'ai envie de les cuisiner cet été 😊 #aubergine #platdete #aubergineblanche #eggplant #legume #recettesaine #vegetarien #vegan #veggie #homemade #viesaine #sante #recettehealthy #sii #sopk #equilibrealimentaire #naturopathe #naturopathie #versailles
Je suis une adepte du Vitaliseur de Marion Kaplan depuis plus de 4 ans et de la cuisine à la vapeur douce. Je le sors tous les jours, la cuisson est rapide. Il donne un goût incomparable aux aliments qui gardent toute leur saveur. C'est bien plus qu’un couscoussier ! Si je devais garder un élément dans ma cuisine ce serait celui-là et pour plusieurs raisons ;-). Il est presque toujours sorti que ce soit pour les légumes, le poisson, le poulet, les céréales ou mon pain sans gluten. Voici les avantages principaux : Cuit les aliments rapidement sans les dessécher. Le goût est préservé c’est ce qui m’a séduit le plus ! Conserve les nutriments et même les plus fragiles comme la Vit C Détruit les mauvaises graisses, toxines et pesticides de surface en retombant dans l’eau de cuisson sans jamais laver les aliments grâce à son couvercle en forme de dôme. Les gâteaux et pains restent bien moelleux Régule la température en dessous de 95 degrés grâce au nombre de perforations et à leur diamètre calculé avec une extrême précision Permet une cuisson sans matière grasse qui aide à la perte de poids. Ne provoque pas de réaction de Maillard cancérigène Rapidité de cuisson en coupant les aliments en petits morceaux. Ayant un intestin sensible, le 100% cru ne me convient pas. Aussi, j'alterne entre le cru et la cuisson douce sans perdre les vitamines. Chacun doit trouver son propre équilibre ⚖️. Si vous souhaitez un code promo, envoyez-moi un mp 😉. Belle journée 🌞 #vitaliseurdemarion #cuissondouce #cuissonvapeur #vitamine #sante #cuisson #cuisinesaine #mangersain #intolerancealimentaire #marionkaplan #conseilalimentaire #equilibrealimentaire #sopk #digestion #sibo #naturopathie #naturopathe
Souvenir d'une cueillette dans les Pouilles 🍒🍑🍇💜 Mon repas préféré reste le petit déjeuner. Je suis plutôt du matin et j'aime beaucoup les fruits avec un yaourt de coco, de l'éveil du Bouddha et du son d'avoine. Pour éviter un pic d'insuline, je favorise si possible les baies et fruits moins sucrés : framboises, myrtilles, fraises, mûres.. Les fruits sont délicieux mais source de sucre, le fructose, qui peut impacter le foie si pris en trop grande quantité... Mangez entre 1 et 2 fruits par jour du vous devez faire attention. Si vous n'avez pas faim, le jeune intermittent est une bonne solution pour laisser le temps au foie de se réveiller. Si vous manquez énergie et pour éviter les fringales dans la matinée, opter pour un petit déjeuner salé riche en protéines. Cela permettra la sécrétion de la dopamine et peu d'insuline source de fatigue. La dopamine est sécrétée surtout le matin et va apporter de l'énergie. Et vous quel est votre petit déjeuner préféré ? Je vous souhaite une douce journée 💜 #petitdejeuner #fruit #cueillette #baie #energie #energydiet #insuline #breakfast #micronutrition #insuline #diabete #sopk #mieuxmanger #equilibragealimentaire #healthyfood #naturopathie #naturopathe
J'avais envie de faire un post car gros coup de co J'avais envie de faire un post car gros coup de coeur pour cette jolie marque canadienne 💚 @okokocosmetiques découverte pendant le confinement grâce à @landa_greenbeautysta. On la trouve sur @moncornerb Des produits pour peaux sujettes aux imperfections, tâches, déshydratation... Parfait pour la peau je l'ai senti dès les premières applications. J'aime beaucoup l'esprit de la fondatrice @oyeta.kokoroko passionnée et exigeante sur la composition de ses produits d'exception. Je n'ai pas d'intérêt dans ce partage avec la marque juste mon témoignage... Voici ce que j'ai acheté et testé : 🌼 L’Élixir de Pureté Édition Prestige est un sérum tout-en-un ultra concentré à l’efficacité incomparable contre le vieillissement cutané, la pollution, la déshydratation, les imperfections et le teint terne. C'est mon soin préféré 🌼 L’élixir de clarté est un sérum aux AHA qui lisse et exfolie la peau, illumine le teint et lutte efficacement contre l’acné et les imperfections. Très efficace pour gommer les taches et cicatrices. Je l’applique le soir avant mon huile Nussa. 🌼 L'élixir de manuka fait des merveilles sur les peaux acnéiques ! On peut l’utiliser seul comme une huile visage matin et soir, ou bien en soin local anti imperfections sur les zones concernées. J’ai pris le petit modèle car je ne l’utiliserais qu’occasionnellement donc abordable 😉 🌼 Le baume Sublime est gorgé d’antioxydants puissants ses grains de tomate subliment le teint. Il hydrate, lutte contre les imperfections, affine le grain de peau et ravive l'éclat du teint ou les lèvres ! Vous connaissez cette marque ? #acne #peau #okokocosmetiques #soinnaturel #hormone #equilibrehormonal #greenbeauty #beautesaine #sopk #opk #acnehormonal #veganbeauty #moncornerb #naturopathie #naturopathe #beaute #beautebio #cosmetiquebio
Lait d'amande express 🥛 Si je n'ai pas le temps Lait d'amande express 🥛 Si je n'ai pas le temps de faire tremper mes amandes (ou flocons d'avoine ou noix de coco 🥥) je mixe 100g de poudre d'amandes + 1 litre d'eau de source. On peut ajouter 1 datte pour une version un peu sucrée. Je filtre avec un sac à lait. J'utilise l'okara pour mon gâteau aux amandes pratiquement sans sucre (recette sur mon site). Je conserve le lait au frais dans un bocal en verre stérilisé. Simple non ? Et vous, vous faites comment ? #amande #laitvegetal #faitmaison #diy #recettehealthy #recettesimple #sanslactose #vegan #veggie #recipe #reequilibragealimentaire #sopk #acne #hormones #sii #digestion #eatclean #nutrition #sanssucre #sugarfree
Une recette fraîche et délicieuse pour la fête Une recette fraîche et délicieuse pour la fête des mamans ❤️ Verrines aux fraises avec une chantilly classique ou à la crème de coco pour une version vegan. Choisissez les fraises françaises et bio car la fraise fait partie des fruits ayant le plus de pesticides. Ingrédients pour 8 personnes : 1 kg de fraises bio 60 g de sucre complet ou sucre de coco 400 g de crème fraîche bio ou crème de coco bio 6 feuilles de basilic 1 citron Faire la soupe de fraises : lavez vos fraises, séchez-les et équeutez-les. Mixer 500 g de fraise avec un 1/2 citron et 40 g de sucre. Découpez en petits dés les 500 g de fraises restantes. Monter la chantilly au robot en intégrant 20 g de sucre. Je mets le bol de mon robot 1h au congélateur pour que la chantilly prenne bien. Dans les verrines, placez la soupe de fraises puis les fraises en dés, la chantilly et parsemez de feuilles de basilic émincées. Belle fête à toutes les mamans 💐🌼🌺 #fraise #sansgluten #vegan #desserts #mangersain #gourmandise #verrine #sansoeuf #sanslactose #chantilly #homemade #fetedesmeres #recette #recettehealthy #recettefacile #faitmaison #instafood
Délicieux acaï bowl ce matin 💜 J'ai mixé 1/2 Délicieux acaï bowl ce matin 💜 J'ai mixé 1/2 banane congelée 🍌 avec du lait d'avoine maison + yaourt de coco 🥥 + 1 cc d'acaï bio 🍇 @solsemillasuperaliments J'ajoute quelques baies et noix de coco 🥥 1ère fois que j'achète de l'acaï car j'aime beaucoup la myrtille plus locale. Mais je voulais tester cette de @solsemillasuperaliments qui garantit une excellente qualité auprès de petits producteurs. Déshydratée, l'impact transport par voie maritime ⛴️ est moindre et la conservation plus longue. Riche en anti-oxydants, elle renforce le système immunitaire. Pour démarrer la journée pleine d'énergie 🤸🤸🤸 Je vous souhaite une belle journée 💜 #acaibowl #petitdejeuner #antioxydant #energie #sansgluten #sanslactose #breakfast #vegan #pertedepoids #equilibrealimentaire #recettehealthy #micronutrition #naturopathie #naturo #naturopathe #paris9 #versailles
L'équilibre hormonal ne peut se faire sans de bon L'équilibre hormonal ne peut se faire sans de bonnes graisses variées en particulier les oméga 3. Je vois très souvent des jeunes filles ou jeunes femmes qui les limitent de peur de prendre du poids, alors que c'est le contraire ! Les bons corps gras permettent : - la synthèse et donc l'équilibre des hormones sexuelles et surrénaliennes : œstrogènes, testostérone et cortisol. - de baisser une inflammation chronique. Les maladies actuelles sont souvent inflammatoires, du SOPK à l'endométriose, aux maladies auto-immunes... - une perte de poids car les échanges cellulaires se font mieux - de réduire l'acné et les problèmes de peau en général ainsi que la qualité des cheveux . On aura plus d'efficacité en nourrissant de l'intérieur! - d'améliorer les niveaux d'insuline et la résistance à l'insuline - de gérer l'humeur, d'améliorer la dépression en améliorant la connexion ente les neurones - de réduire la stéatose hépatique, le cholestérol, les triglycérides et d'abaisser la pression artérielle ... Du coup, on intègre les petits poissons gras 3/semaine (sardine maquereaux,..). On ajoute un filet d'huile de colza, noix, cameline sur ses salades. On enrichit son petit déjeuner de graines de lin mixées, graine de chia, courge ;-) #naturopathie #equilibrehormonal #omega3 #lipides #santehormonale #sopk #opk #endometriose #fertilite #hormones #insuline #acne #pertedepoids #peau #santenaturelle #micronutrition #alimentationsaine
je me suis lancée dans un déo maison : c’est t je me suis lancée dans un déo maison : c’est tellement simple et en plus moins cher… On est sûr de sa composition 😊 Voici les ingrédients : 3 cs de beurre de coco bio 2 cs de bicarbonate de soude 2 cs de cire d’abeille ou de soja bio 1 cs de maizena 5 gouttes d’huiles essentielles au choix Nettoyez votre plan de travail et stérilisez vos ustensiles et contenants. Faites fondre l’huile de coco et la cire au bain-marie. Ajoutez le bicarbonate et la maizena. Mélangez pour obtenir une préparation homogène. Retirez du bain-marie et ajoutez les huiles essentielles. Versez la préparation dans votre contenant et fermer le couvercle. Placez la préparation au frais pour qu’elle durcisse. Le déodorant est assez dure, je le prends avec l’ongle du doigt ou sinon utiliser un petit bâtonnet. Au delà de 25°C, le déodorant risque de devenir liquide. Gardez le au frigo. Il ne sera peut-être pas assez efficace pour une personne qui transpire beaucoup. Avez-vous déjà testé ?
Lorsque les intestins et ou les reins sont saturé Lorsque les intestins et ou les reins sont saturés, le corps utilise la peau pour évacuer les toxines. On ne parle alors d'émonctoire en naturopathie. Pour savoir si votre acné est d'origine digestive, il faut avoir plusieurs de ces signes : - ballonnements - gaz - reflux - diarrhée ou constipation - colite - eczéma - psoriasis - maladie auto-immune -... Il sera important de soutenir le foie et d'avoir une alimentation anti inflammatoire. Donc d'éviter les produits laitiers, sucre rapide, graisses saturées, gluten souvent. Et favoriser beaucoup de légumes, jus vert, huiles Omega 3, aliments bruts. Et s'il y a un déséquilibre intestinal, il faudra rétablir une flore de qualité. On voit tout le programme lors d'une séance de naturopathie 😉 #acne #ventre #sii #peau #naturopathie #naturopathe #versailles #paris #eczema #psoriasis #sibo #sopk #pcos #equilibrehormonal #hormones #pilule
Ma nouvelle routine cheveux une lotion fortifiante Ma nouvelle routine cheveux une lotion fortifiante facile 🧖 💮 100 ml d’hydrolat d’ortie bio 💮 2 CS d’huile de jojoba 💮 2 CS de gel d’aloe vera 💮 20 g de bay de saint Thomas 💮 20 g de cèdre de l’atlas 💮 20 g de romain à verbérone Mélanger et conserver dans un flacon pulvérisateur. Après le shampoing sur cheveux mouillés, frictionner le cuir chevelu et les longueurs. Sur cheveux secs également pour leur donner un peu de peps 🌸 J'ai longtemps perdu mes cheveux pour cause hormonale (sopk). Les soins doivent être internes et externes... Petit à petit, le corps retrouve son équilibre et c'est tellement gratifiant ...🌈 #cheveux #alopecie #hairloss #soinsnaturel #soincheveux #slowbeauty #equilibrehormonal #sopk #pcos #opk #accompagnementholistique #aromatherapie #huileessentielle #hormone #haircare #naturopathie #naturopathe #paris9 #versailles
Une femme sur 3 à partir de 30 ans souffre de fib Une femme sur 3 à partir de 30 ans souffre de fibrome. Indolore le plus souvent bénins, ils peuvent être très handicapants et signe d'alerte... Si on regarde les causes : - alimentation riche en oestrogènes (soja, tofu..) - prise d'un contraceptif hormonal - surpoids - environnementales (pesticides, bisphénol A) - émotionnelles - génétique... On comprend pourquoi la naturopathie a de bons résultats et permet souvent d'éviter la chirurgie. Cela signifie changer son alimentation ou sa façon d'acheter, comprendre ses émotions, soutenir le foie et l'intestin, drainer pour évacuer les toxines... Chercher à résoudre la cause est important pour éviter les récidives. Ça vous parle ? Plus de détails sur mon site internet 🍊 #fibrome #equilibrehormonal #hormonebalance #oestrogene #hyperoestrogenie #endometriose #hormone #inflammation #nutrition #sopk #fertilte #fertility #naturopathie #naturopathe #naturo #versailles #paris9
J'ai refait mon pain au @vitaliseur en ajoutant un J'ai refait mon pain au @vitaliseur en ajoutant un ingrédient 😆 2 cc de charbon actif ! Recette dans un des posts précédents "pain au vitaliseur" et sur le site de #marionkaplan 🖤 Cela n'ajoute pas de goût particulier mais un bel effet avec de l'avocat ou du saumon fumé... Prêts à tester ? #painsansgluten #glutenfree #vitaliseur #vitaliseurdemarion #cuissondouce #cuissonvapeur #bread #charbon #photooftheday #foodphotography #photoshoot #cuisinesaine #sii #colonirritable #sansgluten #naturopathie #naturopathe #versailles
Petit déjeuner gourmand 🍓🍓🍓 Je mixe 1/2 Petit déjeuner gourmand 🍓🍓🍓 Je mixe 1/2 banane bio avec du yaourt de coco et un peu de lait d'amande maison. J'ajoute 1 CS de graines de lin mixées (équilibre hormonal et Omega 3) 1 CS de graines de sésame mixées (calcium). 📍Les mixer permet de les assimiler. J'ajoute 1 noix du Brésil bio (sélénium). Puis des garriguettes et des myrtilles bio @picardsurgeles bien pratique 👍 Profitez-bien du soleil ☀️, protégez-vous, très belle journée 💚 #petitdejeuner #breakfast #healthybreakfast #nutrition #micronutrition #organic #equilibrehormonal #sopk #pcos #fitness #hormonalbalance #glowup #skincare #fraise #strawberry #veggie #vegetarien #naturopathie #naturopathe #lactosefree #sanslactose #foodphotography #versailles
Le lait d’amande 🥛et les laits végétaux son Le lait d’amande 🥛et les laits végétaux sont une bonne alternative au lait classique, sans lactose, onctueux, avec un petit goût d’amande discret. Très facile à réaliser, riche en amande et en protéines. Il est beaucoup plus sain et plus digeste que ceux vendus en commerce car beaucoup moins sucré voire pas du tout ! Les oléagineux sont gorgés de bienfaits pour la santé : riche en calcium, magnésium, fibres… Ingrédients 250 g d’amandes bio 1 litre d’eau 1 CS de sirop d’érable, miel ou 1 datte Instructions Laissez tremper les amandes dans de l’eau de source 1 nuit. Le trempage permet une pré-germination qui augmente la valeur nutritive des amandes et améliore leur digestion. A défaut vous pouvez les mettre dans de l’eau bouillante 10 mn pour les attendrir. Rincez-les et mixer les avec l’eau 2 mn à haute vitesse. Vous obtenez alors un lait blanc. Ajoutez si besoin le sucre. Filtrer le liquide à travers un sac à lait végétal (sur internet). Ou sinon un torchon léger propre, un sac de conservation en tissu… Pressez bien avec les mains pour extraire un maximum de lait d’amande. Utilisez la pulpe qui s’appelle l’okara pour réaliser mon gâteau aux amandes tout léger (recette sur mon site). Cet été j’essaierai pour un fond de tarte aux abricots 😉 Conservez maximum 4 à 5 jours, dans un récipient bien propre et stérilisé, et consommez comme tous les autres laits végétaux du commerce. Variantes Lait vanillé : 1 datte bio + 1 petite pincée de sel Chaï : 1 cc d’extrait de vanille + 2 cc de poudre de cannelle Lait au chocolat : 2 cc de poudre de cacao bio + 1 à 2 cc de sirop d’érable ou 1 datte bio Lait d’or : 200 ml de lait d’amande, ½ cc de curcuma en poudre, 1 pincée de cannelle, 1 pincée de gingembre râpé, 1 pincée de poivre noir, 1 cuillère de miel bio Variantes possibles : noisette bio, Macadam bio, noix du Brésil bio, cajous bio, pistaches bio Avez-vous déjà testé ? #laitdamande #homemadefood #faitmaison #alimentationsaine #almond #amande #almondmilk #veganmilk #vegan #sanslactose #veganfood #rawfood #vegetarien #equilibrealimentaire #healthyfood #recettehealthy #healthyvegan #proteine #zerodechet #sansgluten #sii #sopk #laitvegetal #naturopathe #versailles
Manger équilibrer pour soutenir les hormones n'es Manger équilibrer pour soutenir les hormones n'est pas compliqué ! Le bouddha bowl est parfait pour ça 😉 Très souvent anti inflammatoire si on réunit les bons aliments. Délicieux et complet il réunit tous les besoins : 🍀 Des protéines : tofu mariné dans de l'huile de sésame toasté et sauce soja (je mets sous presse le tofu pour retirer un maximum d'humidité) 🍀 Des sucres lents à index glycémique bas comme le riz complet et la patate douce riches en fibres 🍀 De bonnes graisses avec de l'avocat 🥑 du beurre de coco 🥥 et un filet d'huile de cameline riche en oméga 3 🍀 Des légumes plein de vitamines roquette, betterave, persil Ça vous dit ? #bouddhabowl #hormonebalance #equilibrehormonal #sopk #opk #pcos #hormonefood #hormone #spm #alimentationantiiflammatoire #pcostowellness #bienetre #fertilityfood #fertilite #naturopathe #naturopathie #pertedepoids #igbas #alimentationsaine #repasequilibre #endometriose #vegetarien #veggie #vegan
Recette plus gourmande de @emmanatur0pathe mais q Recette plus gourmande de @emmanatur0pathe mais qui reste saine pour ce dimanche 😋 Accompagné de fruits 🍉🥝🍒 c'est parfait ! Il faut savoir se faire plaisir de temps en temps 🤗 Brioche ou pain brioché - 450 g de farine - 3 œufs - 50 g de beurre mou - 12 cl de lait - Levure de boulangerie (1/2 cube si fraîche) - Fleur d’oranger (facultatif) Délayer la levure dans le lait tiède. Mélanger tous les ingrédients sauf le beurre pétrir 10 min, puis ajouter le beurre, pétrir encore 3/4 min. Faire une boule et laisser lever (ça doit doubler de volume). Dégazer, et former 7 boules , mettre dans un moule huilé d’environ 26 cm. Badigeonner avec du beurre fondu ou du lait. Laisser lever encore 3/4 d’heure Enfourner dans un four préchauffé à 180° pour 25/30 min ou dans le @vitaliseur de Marion pendant 30 min sans ouvrir. Je l'ai cuite au Vitaliseur et elle est très moelleuse 👌 #petitdejeuner #recettehealthy #recettegourmande #plaisirsain #brioche #painbrioché #vitaliseurdemarion #vapeurdouce #vitaliseur #boulangerie #sefaireplaisirsainement #bonappetit #petitdejeuner #breakfast #eathappy #naturopathe #versailles
Je teste pendant le confinement les recettes de pa Je teste pendant le confinement les recettes de pain sans gluten. Ce pain nordique aux graines est un délice !! Nombreux avantages, pas besoin de le faire lever, aucune farine, graines à varier selon vos envies, très dense donc il se conserve bien. L'indice glycémique est très bas mais il est riche en lipides, en bonnes graisses cette mais n'abusez pas non plus ;-). On peut même le déguster nature tellement il est savoureux ! Recette sur mon blog 😉 https://www.armelle-naturopathe.com/pain-nordique-aux-graines-sans-gluten/ Prenez soin de vous 💚 #painsansgluten #graines #sansgluten #igbas #pertedepoids #painmaison #recettehealthy #naturopathie #naturopathe #pain #vegan #veggie #glutenfree #homemade #sopk #recettepain #recipe #cuisinesaine #reequilibragealimentaire #boulangerie #sainetgourmand #indexglycemiquefaible #mieuxmanger
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